第二百零三章 侧压逃脱 (1/2)

七月下旬，王晋已经在前拳王索托的门下度过了两周时间。

这段日子里，他的侧闪技术已经取得长足进步，对“扭脖法”的领悟也渐入佳境，另外还有一件喜事儿，他期盼已久的训练计划表终于新鲜出炉。

总教练拉卡维师经过慎重的观察和研究，细节制定如下。

周一：拳击技巧训练；

周二：站立攻防训练；

周三：摔缠角力训练；

周四：地面柔术训练；

周五：综合实战训练；

周六：力量综合训练；

周日：地面柔术训练。

可以明显看出，从拳击、站立、摔缠，再到到地面、综合实战，这是循序渐进的清晰递进，无限接近于实战流程。另外周日的重复柔术训练，则是对王晋“短板”技术的弥补与加强。

一切总算步入正轨，全新的生活已经摆在面前！

某个周日清早，王晋迎来了第一堂巴柔课，主讲教练正是名震业内的大师级人物拉卡维奇。

在大家的印象里，巴柔技术起源于rb，而盛行于巴西，其实这个说法并不大准确。巴柔的历史应该可以追溯到数千年前的巴比伦时期，因为从那个时代遗留的铜像上，能够明显看见关于缠斗的雕刻。

后期古印度的僧侣们也为巴柔技巧的流传做出了重大贡献，僧人不能杀生，他们在苦旅游历中难免碰到骚扰，所以只能利用杠杆、重力、平衡、摩擦力等原理来进行徒手自卫。

太遥远的历史恐怕都没有正确答案，一些学者推测柔术应该起于古印度，大家简单了解一下即可。

近代柔术的发扬和传播肯定避不开rb与巴西，柔术从rb兴盛再到巴西开花，百年间硕果累累，堪称是武术界的一朵奇葩。当然了，柔术真正能为人们熟知，a运动的贡献不可磨灭。

课程进行之前，有一些准备活动需要提提。

首先，不能迟到。

守时是对自己以及伙伴、老师的尊重，这一点无需质疑。

其次，不能吃得太饱。

过饱影响敏捷程度，不利于健康运动。

最后，个人卫生。

手脚指甲必须剪干净，否则很容易划伤伙伴；另外身上如果有味道的话，你可以想象搂抱中对方将承受怎样的折磨……

拉卡维奇大师崇尚“自然”，他把训练场地安排在户外进行——餐厅对面稍远的地方，搭建着庞大的木棚，地面铺有厚厚的软垫。

清风徐来、鸟语花香，环境舒适至极。

今早参加课程的总共为五个拳手，没有王晋认识的熟人。

拉卡维奇大师采取“跪坐”姿势面对学员，满面带着微笑。

“孩子们，请欢迎一下我们新来的伙伴，中国王晋！”

王晋微微点头道：“先生好，大家早上好。”

“哈哈！”

“伙计，我想我们已经认识了！”

“是啊……昨天他把迭戈摔得真够呛！”

几位伙伴七嘴八舌，可听到拉卡维奇的咳嗽后立马都正经起来。

拉卡维奇将睿智平和的目光投向王晋，询问道：“你是新人，请根据自己的理解，简单谈谈巴柔技巧的真谛。”

一种竞技流派，如何能够用语言“简单”概括？这个问题其实很“大”。

王晋慎重地开口道：“说得可能不对，我认为巴柔技术的核心在于“打位置”，即抢占优势位置去压制对手，而不是最后的终结手段。”

拉卡维奇喜悦道：“唔，你很聪明，答案直指真相……”

哈哈哈！哥们儿可是天才啊！王晋面上无异，但心底早就乐开了花。

拉卡维奇道：“好了，请开始课前热身吧！”

“是的，先生！”五位拳手立即纷纷响应。

有个小细节值得一说：许多巴柔拳馆都需要穿着道服训练，因为道服便于把握，更能够顺畅地施展各种技术，但矛头训练营偏于模拟实战，所以大家只穿着超薄的训练衫，这样既贴近比赛，又方便吸汗。如果要真光着膀子的话，“肌肤相亲”容易造成尴尬。

站立式的热身活动花样翻新，地面巴柔的就更热闹了！

好么，有前后翻滚的，手蹬脚刨的，虾行的、横虾的、模拟蜥蜴爬行的……

横虾：虾行的一种，有人叫“蟹行”，基本动作是在地面上仰躺着，曲起双腿，利用腰跨和肩部的力量往横向移动，类似于躺着“蹭痒痒”，可以锻炼核心力量。

蜥蜴爬：即“蜥蜴行”，趴在地下模仿蜥蜴向前爬行，动左手爬右脚，动右手爬左脚，爬行时讲究用脚找手，此动作能够锻炼身体的协调性。

二十分钟后，拉卡维奇大师正式开讲。

“今天，我来给你们说说侧面压制的几种逃脱方法。侧压位置是非常巨大的优势，很多拳手处在这样的情况下特别容易慌乱，其实只要处理得当，我们不一定非得进入防守状态，比如说……”

拉卡维奇躺好，随便让一位黑人拳手过来侧压配合演练。

“首先第一点，你要注意防护面部，这点没有疑问，如果吃到地板拳重创的话，一切的逃脱技术都无从谈起了，其次，要注意一些关节技术，防止被意外降服……以右侧压为例，曲架起双腿防止过腿骑乘，左臂勾住对手的脖子往下拉，不给他合适的空间造成击打，右手从腋下穿过去，找到自己的左手，两手搭扣，腰、腿、双臂同时发力，将对手向左侧翻摔！”

“啪！”

扭转乾坤！