第九十四章心态 (2/2)

集中你的注意力去做事，会让你注意到一些细微的东西和一些细微的差别，这些东西能够让你更好地了解清楚情况。学着去训练这种能力，是非常重要的。我们可以在日常生活中去训练它，具体的方法是，让自己习惯性地对身边的人和事加以最大程度的关注，关注他们的一举一动，关注他们的反应。对周围的环境，裁判员应该具备一个广阔的、细微的视野，不应该漏过任何的细节。

心理疲劳的恢复，同样是一个很重要的阶段。一场比赛下来，脑力的消耗是巨大的。在比赛的过程，由于不停地奔跑，我们的身体会感到很疲惫;但与此同时，由于精神高度集中，神经高度紧张，会产生巨大的脑力消耗，从而表现为精神疲劳。身体上的疲劳可以通过睡觉得到恢复，有许多人会通过喝点酒来帮助睡眠，我通常也会这么做。我真的很佩服那些在比赛以后，还能够轻易入睡的人。而我如果在晚间比赛结束之后上床，就会产生一种错觉，觉得时间还是在下午，于是我就怎么也睡不着，一直要到早上的五点钟。体内产生的肾上腺素和肌肉的疲劳交织在一起，使得我不停地在床上翻来覆去。因此，如果我执法的晚间比赛是在意大利举行的，那么我就会在比赛以后直接开车回家，根本不会担心自己会睡着。如果我是在国外，那么我只有第二天再走，这个时候我会喝点酒，让自己放松一下，也让自己能够睡上一会儿。”

不仅是疲劳还有就是同样在剧烈的运动中裁判也要保持自己的冷静，毕竟裁判是比赛中的重要一环，是裁决者。